NEW!2019-05-27メンタル
【富女子メンタルvol.12】なかなか気分が上がらないときは
富女子会の皆さん、こんにちは~!
大阪富女子会の平畑です。
経済的にも精神的にも自立して
自分で自分の幸せを選び取っていけるような
富女子を目指そう!
というテーマのもと
毎週月曜日にブログを更新しています。
もうすぐ5月も終わりですね!
五月病などの不調なく
毎日スッキリと過ごせていますか?
なかなか気分が上がらないときに
オススメしたいのが、
『できたことリスト』を作ることです(^^)
そんなの作っても意味ないよ〜
ただの慰めにしかならないよ〜
という方!(過去の私です…^_^;)
ただの慰めでもいいじゃないですか♡
ぜひやってみてください♡
リストアップするものは
“できたこと” 何でもOKです!
・遅刻せずに出勤できた。
・挨拶ができた。
・ご飯を用意して食べた。
こんな感じのレベル感でOKですよ(^^)
どれも、できて当たり前のようで
当たり前ではありません。
よく頑張ったね!って
自分を褒めてあげてくださいね(^^)
こうやってリストアップしてみると、
一日の中で結構たくさん
“できたこと” があることに
気づくと思います。
すると、
ちょっとだけ安心できたり
こんな自分でもまぁ大丈夫かなって
思えたりすると思います。
どうやったら自分の気分が上がるのか
分からなくなったら、
今、自分ができていることを
認めてあげてくださいね♡
それでは、また来週〜
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